تبلیغات
ورزشی*کشتی *بدنسازی*رزمی*سلامت

ورزشی*کشتی *بدنسازی*رزمی*سلامت

دوشنبه 23 بهمن 1396

در این مقاله از سایت  مطلبی در مورد جملات کوتاه و تاثیرگذار از بزرگان ارائه شده است

جملات کوتاه و تاثیرگذار از بزرگان
جملات کوتاه و تاثیرگذار از بزرگان - سری 29
همراهان عزیز و گرامی سایت نمناک علاقه مند به جملات بزرگان ، دلپذیر و الهام بخش، ما را همراهی کنید تا در این بخش گلچینی از زیباترین جملات را بخوانید و لذت ببرید. | 1396-10-24

احساسی ترین جملات بزرگان

بسیاری از مواقع تنها خواندن و زمزمه یک جمله می تواند ناجی همان احساس تلخ ما باشد احساسی که باعث شده هیچ انگیزه ای برای زندگی نداشته باشیم ،پس پیشنهاد می کنیم با سایت وزین نمناک همراه باشید و خواندن این مطلب مفید و تامل بر انگیز را از دست ندهید تا شاید حسی نو و شگفتی آفرین در وجودتان پدیدار گردد.

ادامه مطلب

  • نظرات() 
  • دوشنبه 23 بهمن 1396

    در این مقاله از سایت مطلبی در مورد طرز تهیه کوفته گردو ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته گوناگون از سایت اخبار آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

    طرز تهیه کوفته گردو
    طرز تهیه کوفته گردو
    در ادامه این مطلب می توانید طرز تهیه کوفته گردو را مشاهده کنید

    ادامه مطلب

  • نظرات() 
  • دوشنبه 23 بهمن 1396

    در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد زیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر لینک زیبایی پوست را کلیک نمایید و یا در دسته آموزش آرایش از سایت خانواده آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

      اکثر خانم ها اهمیت خیلی زیادی به

    زیبایی پوست

    و صورت  خود می دهند اما بسیاری از آن ها از روش های مصنوعی و استفاده از مواد شیمیایی خسته شده اند و یا به دلیل هزینه های سنگین مواد آرایشی و بهداشتی شیمیایی توان استفاده از آن ها را ندارند، در این بخش از سایت آکاایران برای شما مطالبی در مورد زیبایی را آماده کرده ایم، با ما همراه باشید.
    زیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان
    زیبایی پوست
    اکثر خانم ها اهمیت خیلی زیادی به زیبایی پوست و صورت  خود می دهند اما بسیاری از آن ها از روش های مصنوعی و استفاده از مواد شیمیایی خسته شده اند و یا به دلیل هزینه های سنگین مواد آرایشی و بهداشتی شیمیایی توان استفاده از آن ها را ندارند

    در این مقاله روش های طبیعی و کم هزینه برای زیبایی را به شما ارائه می دهیم :
    ۱.ماسک ماست : برای تمیز و ضدعفونی کردن پوست خود از ماسک ماست استفاده کنید ، ۱ فنجان ماست و یک چهارم فنجان عسل را باهم مخلوط کرده روی پوست صورت خود بمالید و پس از ۱۵ دقیقه پوست خود را بشویید ، اگر پوست شما خشک است از ماست پر چرب و اگر پوست شما چرب است از ماست کم چرب استفاده کنید این کار باعث تمیز و ضد عفونی شدن پوستتان می گردد.

    ۲.ماسک زغال اخته : زغال اخته حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان ، ویتامین سی و ای می باشد که باعث شادابی و جوانی پوست می شوند به این منظور مقداری روغن زیتون ، عسل و زغال اخته را درون مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید سپس این ماسک را به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست خود قرار دهید و بعد با آب بشویید .

    ادامه مطلب

  • نظرات() 
  • پنجشنبه 19 بهمن 1396

    فرمول کامل تهیه انواع رنگ موهای شیک (عکس)
    آموزش تهیه فرمول انواع رنگ های مو شیک و برازنده برای سال نو

    از آنجایی که رنگ عنابی رنگی مابین قرمز و قهوه ای می باشد در واقع از خانواده قرمز و با ته رنگ قهوه ای می باشد برای داشتن رنگ مو عنابی که به آن شرابی خاکی نیز گفته می شود از دستور زیر استفاده می شود.

    چون رنگ عنابی ترکیبی ما بین رنگ های قرمز و قهوه ای و شرابی دارد پایه مو برای این رنگ باید به شماره 6 یا 7 برسد.

    ترکیب رنگ مو عنابی شماره 1

    رنگ شماره 7 ، 40 میل

    بلوند قرمز 30 میل

    بادمجانی شماره 6 ، 30 میل

    واریاسیون قرمز ، 3 سانت

    واریاسیون بنفش ، 2 سانت

    اکسیدان 2

    ترکیب رنگ مو عنابی شماره 2

    رنگ شماره 7/20

    رنگ شماره 7/6 قرمز آتشین

    واریاسیون قرمز 3سانت

    واریاسیون بنفش 2 سانت

    ادامه مطلب

  • نظرات() 
  • پنجشنبه 19 بهمن 1396

    روش های سفت و خوش فرم کردن سینه ها

    روش های سفت و خوش فرم کردن سینه ها

     
    اصولی ترین روش های سفت و خوش فرم کردن سینه ها به ویژه برای خانم هایی کهپایان شیردهی هستند مناسب و صد در صد کارآمد هست پس با توجه و انگیزه بخوانید و عمل کنید تا به اندامی زیبا و خوش فرم برسید.
     
     
     
    1- همه روزه سینه های خود را با حرکتی ملایم و دورانی بمالید . این کار سبب افزایش جریان خون در سینه ها و چابک و سفت شدن آنها می شود.
     
     
     
    2-کاهش و یا بخصوص افزایش بیش از 5 پوند (حدود ۵/۲ کیلوگرم )در وزن شما موجب تغییر سایز سینه های شما و کشیده شدن پوست و بد فرم شدن آنها می شود.
     
     
     
    3-تمرین ایزومتریک عضلات زیر سینه ها را فراموش نکنید . بازوها را در سطح شانه بالا بیاورید و آرنجها را خم کنید و کف دو دست را بهم بفشارید و یک دقیقه در حالت فشار نگه دارید . این تمرین را همه روزه 20 تا 50 بار تکرار کنید.

    ادامه مطلب

  • نظرات() 
  • شنبه 4 آذر 1396

    برنامه مکملی برای افزایش حجم

    شاید شما هم فکر می‌کنید که اگر فقط مکمل مصرف کنید می‌توانید به بیشترین حجم برسید کاملاً در اشتباه هستید. هر چیزی برنامه‌ای می‌خواهد و مصرف مکمل‌ها هم همینطور! شاید باور نکنید ولی اگر یک مکمل را با برنامه‌های مختلف مصرف کنید از همان مکمل، متفاوت‌ترین نتایج را بدست خواهید آورد. ما هم برای افزایش حجم دو برنامه‌ را برای افزایش حجم عضلات برای شما آماده کرده‌ایم که در ادامه آمده است.

    ادامه مطلب

  • نظرات() 
  • شنبه 4 آذر 1396

    لاغر

    با وجود اینکه آمارها نشان می‌دهد ۶۵ درصد مردم ایران و ۳۰ درصد مردم جهان از چاقی رنج می‌برند، اما ممکن است شما جزء آن دسته از افرادی باشید که مشکلشان لاغری است و همیشه به دنبال این هستند که چگونه چاق شویم؟

    در این مطلب، اول به شما یاد می‌دهیم که آیا واقعاً کمبود وزن دارید یا خیر، سپس روش‌ها و نکات بسیار مهمی را مطرح می‌کنیم که شما را در رسیدن به وزن ایده‌آلتان

    چگونه بفهمیم که کمبود وزن داریم؟

    ادامه مطلب

  • نظرات() 
  • شنبه 4 آذر 1396

    بدون شک تمرینات جلو بازو ، یکی از پر طرفدارترین و محبوبترین تمرینات بین بدنسازان است. داشتن عضلات جلو بازوی حجیم همیشه نشانه قدرت و توان بالا است . انجام این تمرین قبل حرکت زیر بغل امری اشتباه است.

    حرکات مناسب برای افزایش حجم:
    جلو بازو هالتر ایستاده، جلو بازو هالتر لاری، جلو بازو دمبل میز شیب دار و جلو بازو دمبل تک تک

    حرکات مناسب برای افزایش طول:

    جلو بازو دمبل تک خم، جلو بازو دمبل خوابیده، جلو بازو دمبل لاری و جلو بازو سیم کش تک تک

    حرکات مناسب برای تفکیک عضلانی:

    جلو بازو سیم کش ایستاده، جلو بازو سیم کش لاری، دمبل تک خم

    ادامه مطلب

  • نظرات() 
  • پنجشنبه 2 آذر 1396

    [
    ]

  • نظرات() 
  • پنجشنبه 2 آذر 1396

    q

    خط اخم به چین و چروک‌هایی گفته می‌شود که در پیشانی و در بین دو ابرو قرار دارد. این خطوط یکی نشانه‌های بارز پیری پوست است که البته گاهی ممکن است در افراد جوان نیز بروز کند.  داشتن خط اخم باعث می‌شود که چهره‌ی شما، پیر، خسته، ناراحت یا عصبانی و مشوش به نظر بیاید و دیگر فرقی نمی‌کند که شما واقعا چقدر حالتان خوب باشد و احساس خوشحالی داشته باشید، و به همین خاطر است که تقریبا همه‌ی افراد از داشتن خط اخم ناراضی و ناراحت هستند.

    روش‌های درمانی مختلفی شامل درمان‌های پزشکی و درمان‌های طبیعی برای از بین بردن خط اخم وجود دارد. اما اگر این خطوط بسیار عمیق باشند، به احتمال زیاد تنها از طریق تزریق ژل یا انجام روش‌های تهاجمی‌تر و جراحی پلاستیک، قابل درمان خواهند بود.

    اگر به تازگی این خطوط در پیشانی شما تشکیل شده‌اند، پس چند کار مختلف هست که می‌توانید برای رهایی از دست آن‌ها انجام دهید. تزریق بوتاکس، یک روش درمانی بسیار پرکاربرد و موفق برای از بین بردن خطوط اخم و چین و  چروک پیشانی است.

    ادامه مطلب

  • نظرات() 
  • پنجشنبه 2 آذر 1396




    اگر احساس می کنید که باسن شما بیش از حد کوچک است، می توانید آن را از طریق دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب، ورزش، و یا به صورت مصنوعی بزرگتر کنید. اندام خوش فرم و زیبا، بدون شک خواسته تمام افراد و به خصوص خانم هاست. یکی از سوالاتی که اغلب خانم ها دارند، این است که چگونه با انجام تمرینات ورزشی به باسن خود فرم دهند. برای فرم دادن به باسن تمرینات ورزشی بسیاری وجود دارد. ما در این مطلب شما را با تمرینات ورزشی ساده ای آشنا خواهیم کرد که نه تنها انجام آن ها وقت زیادی از شما نمی گیرد، بلکه به راحتی می توانید با کمترین امکانات آن ها را در منزل انجام دهید و به نتیجه دلخواه خود برسید. به یاد داشته باشید که اگر شما تلاش نکنید به تغییر قابل توجهی در یک هفته نخواهید رسید.

    تمرینات بزرگ کردن باسن


    ادامه مطلب

  • نظرات() 
  • پنجشنبه 2 آذر 1396





    چه شما شخصی‌ باشید که تازه دوره حجم تان به پایان رسیده باشد و چه تنها بخواهید از میزان وزن خود بکاهید برخی‌ از مکمل‌ها در این راه واقعا میتوانند شما را یاری کنند.با ۵ مکمل معرفی‌ شده در زیر شما میتوانید چربی‌ سوزی خود را سرعت بیشتری بخشید و در عین حال ماهیچه‌های خود را نیز حفظ کنید.

     

    ۵ مکمل برتر برای دوره کات

    • ال‌ کارنیتین
    • عصاره چای سبز
    • آمینو اسید‌های شاخه دار
    • سی‌ ال‌‌ ای (CLA)
    • روغن ماهی‌

    ادامه مطلب

  • نظرات() 
  • پنجشنبه 2 آذر 1396



    برای عضلات سینه تعداد بسیار زیادی از حرکات موجود می‌باشد.در حقیقت در برخی‌منابع معتبر شما حتی میتوانید بالغ بر ۱۰۰ حرکت برای عضلات سینه را مشاهده کنید.اما از آنجا که شما زمان کافی‌برای انجام دادن همه آنها را ندارید بهتر است با بهترین حرکات مربوط به عضلات سینه آشنا شوید تا بدانید که کدام حرکات بهترین تاثیر را روی افزایش حجم شما دارند.در این مقاله بر اساس تحقیقات فراوان ما برای شما ۱۰ حرکت برتر را معرفی‌خواهیم کرد.

    اگرچه این لیست شامل سخت‌ترین حرکات مربوط به سینه نمی‌باشد.انتخاب این حرکات بر اساس بهترین حرکات عضله‌ساز مربوط به عضلات سینه می‌باشد که برای هر کدام توضیحات لازم را خواهیم گفت.شما میتوانید از این حرکات برای جایگزینی در برنامه خود استفاده کنید، بر اساس آنها برنامه سینه خود را بسازید و یا زمانی‌که دیگر برنامه شما جواب نداد از این حرکات استفاده کنید.


    ادامه مطلب

  • نظرات() 
  • دوشنبه 3 اسفند 1394

    با سلام خدمت تمام بازدید کنندگان محترم وبلاگ

    و قابل توجه کسانی که در وبلاگ خود کلایی برای فروش دارند
    از این پس میتونید کالاهای خود را علاوه بر اینکه در وبلاگ خود
    برای فروش گذاشته اید در وب سایت
    WWW.FOROSHYAR.IR
    نیز به صورت رایگان کالای خود را ثبت نماید و فروش خود را چندین برابر کنید.


    همچنین میتوانید اگهی های خود را به رایگان برای ما ارسال کنید تا در کانال تگرام سایت به نمایش گذاشته شود.


    TELEGRAM.ME/FOROSHYAR

  • نظرات() 
  • دوشنبه 24 آذر 1393


    ترتیب رنگ کمربند در کاراته به ترتیب زیر می باشد:

    رده های زیر مشکی با “کیو” و رنگ کمربند هر دو مشخص می شوند. به ترتیب از “کیو” ۹ تا “کیو” ۱

    ۹- سفید یک   ۸- سفید دو   ۷- زرد   ۶- سبز   ۵- آبی یک   ۴- آبی دو   ۳- قهوه ای یک   ۲- قهوه ای دو   ۱- قهوه ای سه

    سیاه(مشکی): دان یک تا دان ده

    فلسفه رنگ کمربند ها در کاراته:

    کمربند سفید:  به معنای پاکی است و جواز شروع فراگیری کاراته میباشد! سفید نشانه پاکی  صداقت  صلح و دوستی است

    کمربند زرد:  نشانه این است که هنرجو مانند جوانه ای است در حال رشد!  جوانه گیاهان اوایل رشد به رنگ زرد هستند. زرد بیانگر امید و کوشش است

    کمربند سبز:  نشانه ی دفاع است و هنرجویی  که به این مرحله می رسد می تواند از خود و دیگران دفاع کند! توانایی دفاع از: کاراته و  خود  و دیگران

    کمربند آبی:   وقتی «کاراته کا» از رنگ آبی بهره می گیرد به آرامش دست یافته است همچون آرامش آسمان آبی و دریا! اینک سر به آسمان کشیده و از گزند طوفانها در امان است.اینک آرامش یافته است.حالا  «کاراته کا» درختی  شده  که می تواند به راحتی چون چتری خود و دیگران را محافظت کند

    کمربند سیاه: کاراته کا با کمربند سیاه  درگیر روحیه ای تهاجمی و دنیای ناشناخته ها  است! زمانی که به کمربند سیاه دست می یابد تازه متوجه می شود که  بیشتر در محا صره ناشناخته ها قرار دارد!  روحیه تهاجمی که درطی سالها یافته با  آرامشی که درطی سالها آموخته با هم او را صبور ساخته است.در مقابل ناشناخته ها با مهارتی که در خلال سالهای تمرین یافته به پا می خیزد و به شناسایی درون خود می پردازد!. روحیه ی سرسختی و تسلیم ناپذیری که در خلال تمرینات کسب کرده «کاراته کا» را  وا می دارد تا در میان ناشناخته ها  گام بردارد و با تجربیات قبلی آنها را بسنجد.

    احترامی که مردم نسبت به رنگ سیاه دارند،هر «کاراته کا» را به سوی کشف واقعیات زندگی سوق می دهد.

    دارنده  کمربندسیاه  میتواند  علیه  مهاجم  و بی عدالتی و جهل قیام کند.

    سیاه رنگ ناشناخته ها،رنگ بیم و هراس و رنگ یاس و ماتم است


  • نظرات() 
    • تعداد صفحات :13
    • 1  
    • 2  
    • 3  
    • 4  
    • 5  
    • 6  
    • 7  
    • ...  

    آخرین پست ها


    نویسندگان


    نظرسنجی

    • بنظر شما کدامیک از ورزشهای زیر بهتر است









    آمار وبلاگ

    • کل بازدید :
    • بازدید امروز :
    • بازدید دیروز :
    • بازدید این ماه :
    • بازدید ماه قبل :
    • تعداد نویسندگان :
    • تعداد کل پست ها :
    • آخرین بازدید :
    • آخرین بروز رسانی :

    اَبر برچسبها